低気圧で、だるい。そんな日の心地よい過ごし方。

こんにちは。美容薬剤師 佑（タスク）です。

正直に言うと、ここ数日、私自身、ちょっと、まいっていました。

台風で、雨脚も強く、地震も（緊急地震速報の音を聞くと、やっぱりビビります笑）。

おまけに、急な依頼や出張も重なって（ついさっき、帰ってきたんですが、東海道新幹線が止まらなくてよかった）。

なんだか、身体も、頭も重く、自律神経が乱れたような感じでして、何かをやろうとしても、エンジンがかかるまでに、やけに時間がかかります。

もしかすると、これを読んでいるあなたも、今、似たような感じかもしれません。

それ、気のせいじゃ、ないんです。

「なんで、こんなに、だるいんだろう」。

そう思うし、なんだかシンドいなって思ったりしませんか？

気圧が下がると、私たちの身体は、その変化を感じ取って、自律神経が揺さぶられるようになっています。

シンプルに言うと、身体が、急な変化に、ついていけなくなるんですね。

自律神経は心身のリズムを整えてくれている、大事な仕組み。

それが、乱れると、だるさや、やる気の出なさ、気分の落ち込みとして、あらわれることがあります。

天気が悪いと、不調になる。

これは、たくさんの人が、感じていること。

気のせい、でもなく、わがままでも、ありません。

だから、まず今の状態を素直に受け容れることです。

こんな日に、私が「あえて、やらない」こと。

では、そんなとき、どうするか。

私がしているのは、「よし、気合い入れて、頑張ろう！！」ではありません。

むしろ、逆。

「あえて、やらない」ことです。

一つめ、「ぼーっとする時間」をつくる。

スマホを手放して、情報を浴びるのをやめて、ただ、ぼーっとする。

何も考えない時間を、あえて、作っています。

不調なときほど、意識的に、ぼーっとする時間を作り出しています（「ま、いっか」と、肩の力をぬくような感じで）。

ホント、ただ天井を眺めていたり、何かに一点見つめていたりしています。

（私、シーリングファンをじーっと眺めるのが好きなんですよね、天井にある、クルクル回っているやつ笑）

２つめ、「予定を詰めない」。

「やらなきゃいけないこと」を、いったん、横に置く。

無理にスケジュールを入れず、心地よいこと、気分が良くなることだけを、選ぶようにしています。

「心地よいものを、心地よいままに」がポイントで。

いつもは、あまり食べないようなものでも ─ 例えば、ポテトチップスや、大福やアイスなどの甘いものでも、「食べてみたいな」と思ったら、食べる。

「これをすると、なんだか、気分がいいな」。そんな感覚を大切にしています。

化粧品を売る私が、言うのも変ですが。

そして、もうひとつ。これは、化粧品をお届けする立場の私が、言うのも、変なのですが ─

不調な日は、無理して、化粧品を使わない日もあります。

クレンジングや、洗顔すらしないときも、正直あります（*私がメイクをしないのもありますが）。

「ちゃんと、ケアしなきゃ」。

そう思うほど、しんどくなる日って、あるんです。

そんな日は、お休み。肌も、自分も、ちょっと、サボっていい。

だって、「スキンケアは自分を心地よくするためのもの」です。

それが、義務になって、自分を追い込むなら、本末転倒ですから。

そういう日も、あっていい。

天気の悪い日。なんだか、うまく動けない日。

そんな日は、無理にエンジンをかけようとしなくていいんです。

「今日は、こういう日だ！」と、受け入れて。

できることだけ、ボチボチやって、あとは、自分にやさしく。

完璧な一日じゃなくていい、「ちょっとマシ」で十分です。

この週末を、どうか無理せず、心地よく、やり過ごしてください。

そして、天気が回復したら、また「ちょっとマシ」でいきましょう。

私も、そうしますね。

ー 美容薬剤師 佑（タスク） 

※もし、つらさが長く続いたり、あまりにしんどいときは、我慢せず、お友だちでも良いし、お医者さんに相談してください。無理は禁物です。自分が壊れてしまったら、元も子もないので。私も経験があるので、言えますが、一人でつらさを抱え込まないでくださいね。甘えても良いんです。頼れるところは頼って良いんです。